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又是全身痠痛的一天，昨天開始挑戰重力訓練，因為和教練討論的結果，我若要達成我的理想目標（纖細的腰．修長的腿．豐滿的胸．挺俏的臀．優美的頸項．迷人的背影）光只是跳跳有氧流流汗是沒效的，必須有氧運動搭配無氧的重力訓練配合伸展才能減輕體重，增加肌肉耐力，修飾線條，同時提高基礎代謝率，長期而言比較不容易復胖，結論就是我的運動量要從原本的１小時變成１．５－２個小時．
從１０分鐘滑步機（並不是正確名稱）暖身開始，一個半小時學著用６種重力訓練的機器，把一些平時很難動到的部分鍛鍊一下，像背部，臀部一直以來不斷的增厚坐大，結果就變成虎背熊腰及肥滋滋的扁大屁股，大腿也因為長期坐在辦公室變成超壯的大象腿，更甭提像麻糬一樣軟塌塌的大肚子．．．這些部分這天終於全部動起來了．．．
１個半小時後，伸展四肢全身肌肉，再踩３０分鐘腳踏車才結束，雖然比前２天更累一點，但是感覺繼續下去就會成功啦！
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